TY旅遊&生活點滴

蛋白質是組成身體肌肉很重要的成分之一，攝取適量的蛋白質在減重期間也變得相當重要了。另外，蛋白質還有一個好處，就是飽足感。所以每次煮飯的時候，足量的蛋白質是不餓肚子的關鍵因素之一。

減重期間的蛋白質來源有很多，特別推薦以下幾種，希望對大家有幫助喔！［喜歡的話，就幫忙點廣告喔🙏➡️］

第三篇打算來分享飲食控制時，我最常使用的食材。因為六個月了，所以蠻多的，大家喜歡的話，麻煩點一下廣告喔！🙏

我會分成澱粉類、蛋白質類跟蔬果類

2017/3開始踏上減肥的不歸路（誤）

為了要健康的瘦，運動+飲食控制相當老派，但卻最有用。

運動、控制飲食是減肥的不二法門，這個大家都很清楚，但是卻沒有恆心跟毅力去實踐。

今年三月，我跟我老公一年多來肆無忌憚的吃喝，他的體重飆破110，而我也胖了15公斤....剛好遇到健身房的減肥比賽，於是我們兩個就展開了這次的減肥計畫。

有人一定好奇的很，這種攻略有什麼好寫的....

在寫之前，我也是很猶豫....因為寫完之後...我會不會更難掛號（泣） 

夏天快到了，蚊蟲也開始越來越多了！

看到網路很多人分享種香草植物防蟲，於是上個週末到花市買了一小盆的薄荷來種。。薄荷據說是香草種植入門款，好種又便宜！（一小盆20元）